MiniZillen

Idag har jag testat Zumba, för andra gången i mitt liv. Den här gången gick det mycket bättre och jag kan faktiskt tänka mig att träna det igen. Så så blir det. Mer Zumba.

Kanske är det detta som behövs för att jag ska bli mer pepp?

Spännande!

40 minuter.

Maxpuls: 167

Snittpuls: 129

Tack för alla motionstips!

Nu har jag gjort slag i saken...förutom mina lunchpromenader har jag som ambition att öka mina motionsvanor.

Jag har kollat på de sidor som ni rekommenderade.
Jag ska testa Zumba, igen. Har testat det innan och HATADE det. Men det är för att jag har noll kordination. Svårt att få händer och fötter att göra olika saker samtidigt. Men jag är villig att ge det en ny chans. Kanske två ;)
Sen har jag varit inne på bloggen, som ngn annan tipsade om. Cirkelträning, ska jag också testa. Jag gör minipass med cirkelträning nu..men ska testa nytt. Sen sa Stefan något smart..morgonträning. Även om jag går upp supertidigt (enligt min mening), så ska jag nog testa på lite smått med situps och armhävningar.

TUSEN TACK!

Återkommer med avrapportering!

P.S Tack för peppkramarna igår, det behövdes ;)

Har jag berättat att bror min har tagit sig an mig som sin klient? Han är hälsocoach och PT.
Jag har fått ett träningsprogram på 15 minuter som jag ska göra mins 2 ggr/vecka. Fick det igår. Idag var första gången jag gjorde det.

Bland de saker jag skulle göra var upphopp. Herregu, va jobbigt! Min kropp är såååå tung. Fick ont i knäna efter tredje setet. Suck. Men det blir bättre. Det hoppas jag i alla fall. Jag ska inte ge upp, inte nu, inte när jag kämpat så!!!

Gårdagens steg: 6000 (riktigt dåligt)

Gårdagens träning: 30 minuter styrka med kettlebells och hantlar


_______________________________________________________________________

Det blev ca 8 000 steg idag. Det tar sig med andra ord!!

Å sen så har jag gjort 40 minuter på trappmaskinen. SÅ jäkla jobbigt. Men nu är det gjort. Bra! Skönt. Hejja mig!

En dag närmare i mitt månads-mål att motionera varje dag i hela mars ;)

På återseende!

ca 7 000 steg.
Hm.. vet inte exakt. Stegräknaren ramlade alltid av när jag körde trappmaskin. Blev i alla fall lite träning i dag. 30 minuter. Men ska bli mer i morgon.

Idag har jag haft en jobbig dag. Inte pga något speciellt utan helt enkelt för att det har varit en sådan där dag då jag inte haft lust till å äta rätt eller motionera. Har dock ätit strikt LCHF idag. Motionen?
Hm. Inte så mycket. Bestämde mig för 20 minuter sedan att "va fan", så körde jag ett intensivt kettelbell-pass som jag hittade på youtube. 10 minuter, bara. Min puls rusar och jag har en känsla av nöjdhet. Jag gjorde i alla fall något! Jag kommer inte gå å lägga mig och känna mig värdelös för att jag inte motionerade. Jag känner mig lite stolt, jag gjorde i alla fall något! Jag gjorde lite, och det är i alla fall bättre än ingenting.

Det kanske tycks töntigt att jag är så glad över något så fjuttigt. Men det struntar jag i. Jag har som sagt kännt ett stort motstånd av min kropp idag. Men jag vann! Jag gjorde något. Visserligen inte mycket, men ändock! Å det är nog så här jag måste tänka även i framtiden, det är bättre med lite än inget alls. Så även när det gäller vågen! Jag ska verkligen försöka ta vara på denna känsla resten av veckan!!! Hejja mig!

För att inspirera mig själv till att återigen ta upp styrketräningen har jag köpt mig själv nya hantlar (3kilos) och en kettlebell (8kg).

Puh! Nu har jag tränat intensivt i ca 30 minuter. Det får räcka för dagen. Intressant. Jag kommer att fortsätta. Idagsläget är det svårt att motivera mig själv till att träna. Just nu känns det bara som om jag går runt och väntar på testresultaten. Vänta, vänta. Samtidigt vet jag ju att det inte är säkert att det är något som är fel på mig. Doktorn kanske bara säger "träna på, ät mindre", vad vet jag? Samtidigt är det sååå svårt att komma iväg. Jag vet, jag är lat. Men nu försöker jag återigen ta tag i det.

Å idag blev det som sagt styrka. Med kettlebell och hantlar. Mina armar är totalt slut idag. Men nu vet jag vart jag står. Å det ska bli bättre, jag lovar. Jag lovar mig själv. Och jag lovar er! Nu ska jag måla naglarna och se på Biggest loser säsong 10!!!

Åter till listan. Har vart lite dåligt med uppdateringar från min sida, och det ber jag om ursäkt för!

Träningsväskan innehåller följande:
Sport-BH (ett måste!)
T-shirt
Träningsbyxor
Sportstrumpor
Träningsskor
Pulsband
Pulsklocka
Mobiltelefon
Extra hårsnodd

En påse med nötter brukar följa med också..men inte alltid!

40 minuter styrka. 204 kcal. Snittpuls 113. Tränade hemma idag.

Hm. Känns som om det inte va världens bästa kaloriförbrukning. Men ändå.
Ber om ursäkt att jag inte uppdaterat på ett tag.



Idag har jag en sådan där usel dag. EN dag då jag skäms över mig själv. Skäms över att jag alltid försöker gå ner i vikt men inte lyckas. Jag vill inte visa mig ute bland folk. Och känner mig allmänt nere. Det känns som om de här dagarna blir fler och fler. Oftare och oftare. Vad är det som händer med mig? Jag är orolig i kroppen...orolig i själen. Nu ska jag träna lite mentalstyrketräning också. Återkommer senare.

Aktivitet: Pilates
50 minuter
231 kcal
Snittpuls: 107
Max: 144


Pilates. Det är ju fantastiskt...egentligen...så effektiv träning, fast det känns som om man inte gör något tufft. Å egentligen så bränner man väl inte så många kalorier heller, beroende på vilket program man använder sig av...naturligtvis!

Eftersom jag va själv i kväll så passade jag på att skämma bort mig själv. Efter träningspasset, duschade jag. Sedan satte jag på mig en värmande ansiktsmask, samtidigt som jag tog ett bubbelbad. Runt omkring badkaret tände jag värmeljus. Jag sjönkt ner i det varma vattnet och bara slappnade av...ah...! Näring till själen!

Det blev crosstraining idag...och sedan situps..! Fasen, va roligt att jag klarade av mina veckomål! Påt igen! Hm...återkommer senare med ny planering!