Vikt

Tänkte att jag skulle börja med att skriva en lista, som så många andra viktbloggare också gör. Jag kommer uppdatera den ca en gång/ vecka. För att lättare få en översikt över hur det går med vikten.

110416 Nya startvikten; 104,4 kg.
110425 Vikt: 103, 4 kg. (-1 kg)
110504 Vikt: 103,4 kg. (+/- 0 kg).

Veckans resultat är ju ändå ett resultat. Det är ju bra..jag har ju inte gått upp i vikt i alla fall! Wuhu till mig!

Svar på tal

"För egen del så känner jag att det där med ketchup inte låter helt fel. Jag vet att jag någon gång hällt diskmedel över godis och kanske är det dags att ta upp det igen! Med det krockar med mina tvångstankar att man inte FÅR slänga sånt som går att äta (för miljön skull)!! Haha, ja vi får väl se vad som egentligen är viktigast.
2011-05-02 @ 08:44:19
URL:
http://enmatmissbrukareskamp.blogg.se/"


Tvångstankar om att inte slänga mat.
Jag vet inte vad det är för fel på oss i väst. Allvarligt. Vi överför tvångstankar till våra barn om att alltid äta upp. Aldrig får man slänga mat.."tänk på barnen i..." (sedan sätter man i det land, som för närvarande drabbats av svält). Jaja, smart! Skuldbelägg de som inte äter upp! Är det då så konstigt att vi överäter?

Är det konstigt att vi är överviktiga om vi redan som barn lär oss att alltid äta upp och inte slänga mat?
Nej, det tycker i alla fall inte jag.

Jag har alltid haft dåligt samvete när jag lämnat mat. Det är en känsla som följt mig varje dag i 25 år. Jag känner fortfarande skuld när jag kastar mat. Sedan jag började med min ketchup-episod..och jag har erkänt för mig själv och andra att jag har ett sjukt förhållande till mat...sedan dess har jag också haft lättare att kasta mat. Varför ska jag äta om jag inte längre behöver? På en skala 1-10, där 10 är så äckligt mätt att man nästan spyr och 1 är så hungrig och utsvulten att man inte längre känner hunger...så vill jag alltid försöka vara på en 5:a. "Nöjd".
Inte hungrig, inte sugen, inte mätt. Utan "nöjd".

Ibland är det svårt att lämna så mycket mat. Då jag blir nöjd fort, beroende på vad jag äter. Då lägger jag resterna i en matlåda. En matlåda jag kanske aldrig äter..men det känns liksom lite bättre. För då har jag möjligheten att äta upp den till kvällsmat i stället. Eller till dagen därpå..

Jag kommer säkerligen alltid att ha ett konstigt förhållningssätt till mat. Men så är det. Det gäller bara att hitta överlevnadsstrategier. För egentligen: Varför vill jag gå ner i vikt?
FÖR VEM VILL JAG GÅ NER I VIKT? VAD ÄR VIKTIGAST? ATT JAG MÅR BRA ELLER ALLA URSÄKTER?

I all ärlighetens namn. Ursäkter. Jag har använt dem allihop!
Miljön. Stackars svältande barn. Inte idag. En annan dag. Lite socker är okej. Jag äter i alla fall mindre än henne/honom. Jag väger mindre än henne/honom.

FÖR VEMS SKULL VILL DU GÅ NER I VIKT?


Matmissbruk/sockermissbruk

Sedan jag var liten har min kära mor varit uppmärksam på att jag inte var som de andra barnen. Hon upplevde att jag var ständigt "sugen" på mat. Inte godis, men mat. Och hon såg att jag blev lycklig av att stoppa mat i munnen. Är det inte märkligt att man inte forskar mer på detta? Jag menar, om man kan se tendenserna redan när personen är bebis?

Det var först när jag flyttade hemifrån..eller ett år efter det..när jag var 20 år, som jag erkände för mig själv: "jag har ett problem. ett stort ett."
Kanske är det på grund av min utbildning som socionom, jag vet inte, men jag vill inte likna mina matproblem..eller likställa dem med annat missbruk. Det finns många likheter, jag vet. Men det bär ändå emot att säga att narkotikamissbruk och socker"missbruk" är samma sak. Jag är dock övertygad om att de är mer lika varandra än många tror.


Så vad ska man göra?
Om jag visste svaret på det skulle jag nog bli rik. Det tror jag det. Det är många som ständigt går runt med ett sug. Ett sug efter i princip vad som, bara det innehåller socker. Jag började för snart fyra år sedan med en "reningskur" med LCHF. Alltså; bort med ALLT socker. Det var ett helvete, den första veckan. Jag var ledsen och deppig, tyckte synd om mig själv och menade "att det inte finns något värt att äta om det inte innehåller socker". Snacka om sjukt synsätt?!

Men om ärligheten ska fram, och det ska den. Så KAN jag inte leva efter strikt LCHF (det tog mig dock fyra år att inse, men bättre sent än aldrig). Jag pallar inte att äta så mycket fett. Grundprinciperna lever jag fortfarande efter. Jag äter nästan aldrig potatis (senast för två veckor sedan och innan dess 8 månader sedan), pasta eller ris. Jag äter bönor eller rotfrukt till maten, oftast vitkål eller grönsaker. Vitkål är en favorit som jag lärt mig älska. För tro mig, jag har alltid HATAT vitkål.


Vägning

Ny vägning. Vad har hänt över påsken? Spännande, va?


Nya startvikten; 104,4 kg.
Nuvarande vikt: 103, 4 kg.

Med andra ord -1 kg

Wuhuuuu!!!
Detta firas med en stor kopp kaffe på balkongen. Vårsol och lite fix med naglarna. Är ni intresserade av bilder, kommer nog en sådan upp också..om ett tag.. ;)

Vikt

Nya vikten. 104,4 kg.
Jag vet.
Jag skäms.
Men så är det.
Nu gör jag något åt det.
Håll tummarna att det hjälper.

Vikten

Så.

I morse vägde jag mig. Gissa om jag blev chockad? Vågen visade 103 kg. : ( Senaste jag vägde mig var den 1 mars. Sedan dess har jag gått upp 1,0 kg. Helvete! Lite ledsen, lite deppig. Men fortfarande pepp. Jag vet inte riktigt vad som har hänt. Men idag vaknade jag på "rätt" sida.

Jag har även fått "hjälp" av en av "mina" barn/ungdomar. Jag hade ett underbart och bra samtal i dag med en ung kille, nyss fyllda 17 år. Hans uppväxtförhållanden, med fattigdom och människosmuggling och slavliknande förhållanden fick mitt hjärta att blöda. Min spontana reaktion var "jag vill adoptera honom". Jag är iofs "bara" (snart) 8 år äldre. Men i alla fall. Det blev som en väckarklocka för mig.

Jag har fortfarande ingen bra strategi. Tyvärr. Jag känner att jag borde ha det. Utan strategi, hur kan jag då veta hur jag ska ta mig till mitt mål?

Just nu sitter jag och funderar på om jag ska köpa mig ett gångband..samtidigt blir jag irriterad på mig själv och tänker "det är väl bara å pallra sig till gymmet" eller "gå ut!". Det är inte så lätt. Eller kul. Jag är rädd. Har stora komplex. Känner mig äcklig, ful och tjock när jag är på mitt gym. När jag promenerar ute har jag märkt på senaste tiden att jag får ont i knäna. Nu är det illa. Jag måste lära mig av mina misstag och gå vidare....


Pepp-hjälp. HJÄÄÄÄÄÄÄLP! *panik*

Jag har gått upp i vikt. Så jäkla pinsamt, fattar inte vad det är för fel på mig. Jag blir så ledsen att jag håller på å grina ihjäl mig. Först (när jag vägde mig i morse) var min tanke att mörka detta. "prata inte om vikt på bloggen, så vet ingen"! Sen tänkte jag. Va fan? Jag tänker inte ljuga. Det här är jag, take it or leave it! Jag är pinsam, jag vet. Jag misslyckas totalt med min viktkamp, jag vet. Jag behöver något drastiskt. Jag vet. Problemet är att motivationen är delad. På ett sätt vill jag verkligen gå ner i vikt. Samtidigt är jag så fasligt trött. Trött på att försöka och inte få de resultat jag vill. Men nu är det en ny månad. Ny månad, nya tag. Så här är det: jag har inget val. Jag kan inte fortsätta att vara så här stor. Det går inte. Jag mår inte bra psykiskt. Det tär på mig att inte kunna köpa kläder längre. Jag är sjukt fet och det kommer att leda till följdsjukdomar, och det snart. Jag måste skärpa mig, jag har inget val! Jag presenterar därför (med mycket skam i kroppen):

MIN NYA STARTVIKT: 102 kg


Kan vi inte göra något drastiskt tillsammans? Så att vi ALLA bli lite mera pepp? Kan vi inte ha en bloggtävling, med varandra..där vi utmanar varandra å sedan i slutet på veckan eller månaden (om vi har uppnått målet)så köper vi en varsin belöning och skickar till den andra (förslagsvis personen "under" dig själv på en lista?).
Inte nödvändigtvis något dyrt eller stort, men som pepp? Kanske kan det tillochmed vara något begagnat, men ändå snyggt å härligt?


Mitt förhållningssätt till min nuvarande vikt:
Den ska bort! Så är det bara, inga flera ursäkter.
Mars-månad 2011. Det är min månad.
Fysisk motion i någon form varje dag.
Stegräknare på, varje dag.
Redovisas, varje dag. Även om det är pinsamt. Även om jag känner att det var ett "misslyckande".
Okej?


Okej! Nu kör jag. Jag har fortfarande lite tid kvar på min lunch. Ska ut och samla kraft och lite fler steg på stegräknaren! Nu gäller det. Samla, samla och samla!


Medicinskutredning

Nu har jag fått reda på mer ang medicinska utredningen.
1. Jag ska på ny provtagning, de tittar på min matsmältning om allt ser bra ut å så (har redan gjort ett sådant test å då hade jag något förhöjt värde, så läkaren vill tydligen dubbelkolla)
2. Jag ska sluta äta p-piller i 6 veckor
3. Jag har fått tid för provtagning hos gyn
4. Jag har också fått tid för besök hos gyn, då de även ska kolla ultraljud

Det blev mycket på en gång. Men de tar mig i alla fall på allvar, till skillnad från där jag bodde innan.

"smyguppdatering 2"

Nu skriver jag från jobbet -igen-.
Igår tog jag en time out, från det mesta. Gjorde mest saker jag tycker om.
Satt bland annat och diskuterade LCHF med min sambo.
Ibland får jag kommentarer på mina inlägg där det bland annat står att jag ska testa mer strikt LCHF och att det då "måste" fungera. Jag får också en del mail om personer som snabbt gått ner ganska mycket.

Missförstå mig rätt nu.
Jag älskar era kommentarer. Det gör jag verkligen. Jag älskar det faktum att det har gått så bra för så många av er som följer min blogg. Det är häftigt och all cred till er.

Jag kanske borde skriva upp i bloggen vad jag äter?
Jag har som sagt haft en LCHF-kostrådgivare i 4 månader nu. Hon har hjälpt mig att peta bort alla överflödiga kolhydrater och sagt till när jag äter för lite fett och så också. Det jag är irriterad över är att det inte fungerar. Och jag har verkligen varit strikt. Inte alltid. Men säkerligen 99% av tiden. Och jag har motionerat, i olika intensiteter då. Men ändå.

Till D:
Tack för din kommentar.
Tror att du delvis kan ha rätt. Och delvis fel. ;)
Jag har tidigare alltid varit negativt inställd till kaloriräknande. Jag fick tipset av min bror som är hälsoutvecklare. När han sa att det kanske är ett bra måttstock, naturligtvis inte att ta på FÖR stort allvar..men mer för att ha ett hum om vart jag ligger..så tänkte jag att varför inte? Sedan fick jag också rådet av Annika D, LCHF-doktorn nummero ono! Det är inget hon normalt rekommenderar, men då jag har följt hennes anvisningar till "folk som inte lyckas gå ner i vikt trots stor övervikt/fetma" så tyckte hon att jag också skulle testa detta som ett alternativ.

LCHF är bra, det är inte det.
Jag behöver resultat på vågen för att jag ska hålla uppe min motivation.
Jag är inte kräsen. Jag har hållt på i cirka 3,5 år med denna kamp och bara lyckats gå ner cirka 10 kilo.
Nu utreds jag av läkare för att ta reda på vad det är för fel på mig kroppsligt, som gör att jag inte går ner i vikt.
Jag lägger på mig mer muskler, vilket är bra. Med resultatet = mer vikt.

Så LCHF är inte helt ute ur mitt liv. Inte alls.
Jag funderar på att köra ännu mera strikt, ännu mera fett. Under en begränsad tid, för att sedan se hur kroppen reagerar. Varför skulle det inte fungera, menar jag?

Jag vet att allt låter som ursäkter.
Men ni som följer min blogg, vet hur petig och så jag är med maten. Hur sträng jag kan vara mot mig själv.
Vilket jag måste för att inte återigen hamna i dåligt ätbeteende.

Annat:
I kväll ska jag smörja själen med lite balsam i form av stickcafé. Första gången i mitt liv.
Ska testa på detta. Kanske möter man trevligt folk. Hoppas!
Vore skönt att återigen byta fokus i mitt liv.

Kalorier

Jag har pratat med min bror.
Han jobbar som PT och gyminstruktör. Och han är en jäkler på att motivera.
I alla fall. Han sa att jag kanske borde kolla på mitt kaloriintag.
Att jag kanske svälter min kropp. Att det är det som händer. Att det är därför min kropp inte vill släppa kilona.
Så nu ska jag testa det i alla fall.

Jag ska också ändra min kost.
LCHF är bra. Men det fungerar inte helt på mig. Jag mår bättre, visst.
Så jag tänker att jag ska äta i huvudsak enligt LCHF, men inte helt utesluta kolhydrater.
Jag ska äta hallon, och andra bär.
Jag ska äntligen få äta hårdbröd...ÄLSKAR!

Jag ska ibland dricka mjölk till måltiderna.
Kanske till och med våga på att äta havregrynsgröt.
Jag vet, det låter töntigt. Men det måste vara över ett år sedan jag åt det sist.
Och jag saknar det!!!


Vägning

Hm...vägt mig idag. 2:a gng i år. Vikt oförändrad. Jag förstår inte. Jag vill bara få resultat. Varför kan det inte hända mig? Jag följer LCHF. Varför händer inget? Jag vill bara gråta. Bli ledsen, skita i allt! Äta mig tjock och fet. Ta livet av mig genom att äta. All denna frustration. Jag förstår helt enkelt inte! Vad är det för fel på mig? Varför lyckas alla jävlar gå ner i vikt som försöker?! VA?! Vad är det för jävla fel på mig? Varför kan jag inte lyckas? På cirka tre år...vaddå? 6 kilo. Inte mer! Blir så ledsen....vet inte hur jag ska gå vidare med detta...om det inte händer något snart...

Start vikt: 102,6 kg BMI: 42,5
Nuvarande vikt: 98,2 kg


1 januari 2011

Första vägningen. Väga in året. Usch, vilken ångest. Men ändå...bra att veta vart jag börjar. För att sedan veta vad jag har att jämföra med...
Det är inte den bästa startvikten. Men det skiter jag i. Nu är det nytt år, nya tag. Detta år är mitt år. Nu händer det, inga flera ursäkter. Med LCHF och motion ska jag klara detta! Så det så!


Start vikt: 102,6 kg BMI: 42,5
Nuvarande vikt: 98,2 kg

19 dagar sedan senaste vägning

Hm...nedan ser ni resultatet av dagens morgonvägning.
På sätt och vis ganska bra ändå. Jag har inte gått upp något. Inte heller ner. Stilla i 19 dagar. Ja, varför inte? Det är ju bra. Å ingen hetsätning heller. Inte så mycket motion, men ändock. Har tagit första steget och träffat en ny PT. Vet dock inte om jag gillade honom.
Kändes lite som att vara otrogen mot min gamla PT, hon va bäst. Innan hon strax skulle föda sin son...då blev det helt fokus på det och hon glömde allt vad träning hette. Tror iofs att sådant är naturligt.

Här uppe i norrland så har vi runt -15 om dagarna å mornarna när jag åker till jobbet.
Inte så fasligt kallt som det kanske låter. Det blåser mer här uppe än där vi senast bodde.
Dock tycker jag att -5 är kallare i Göteborg än -5 här uppe. Men det är jag det.

Annars? Vad händer? Jag håller på med LCHF, igen. Har numera en kostrådgivare som varje vecka går igenom min matdagbok och kommenterar och ger mig råd och svarar på alla mina frågor. Väldigt givande.
Jag har också på senaste tiden lyssnat på en ljudbok av Mia Törnblom, där hon beskriver hur man får bättre självkänsla.
Då jag ibland har en tendens att vara svartsjuk och även klanka ner på mig själv, så har jag bestämt mig för att ta hennes råd på allvar.
Varje kväll innan jag går och lägger mig skriver jag ner massa positiva saker i en slags dagbok, för att stärka min självkänsla.
Jag har mer och mer funderat kring det här med vikt och hälsa. Och kommit fram till -som så många gånger tidigare- att jag MÅSTE i första hand fokusera på mitt förhållande till mat, så att det blir friskt och hälsosamt. Jag måste också lära mig att älska mig själv så som jag är. Jag är fortfarande bestämd på att jag vill gå ner i vikt...och så småningom bli gravid. Jag tror dock att jag nu har hittat en balans som jag kan leva med resten av mitt liv.
De senaste tre veckorna har varit tuffa. Men det har varit bra.
Bra på så sätt att jag nu känner mig fri från socker.
Underbart.
Men jag fortsätter att kämpa, tro inget annat.
Jag återkommer snart igen.
Tack för att ni väntade.
På återseende.


Start vikt: 102,6 kg BMI: 42,5

Nuvarande vikt: 97,0



Mätning

Senaste mätningen gjorde jag för två månader sedan. Så det är alltså denna förändring som skett. Armarna har blivit större, under brösten större...Magen mindre (SKÖNT!). Rumpa och låt oförändrat. Mysko. Men jag är glad åt resultaten i alla fall! ;)


Arm: 35 cm (+2)

Bröst: Under: 96 cm(+1)

Över: 109 cm (oför)

Navel: 102 cm (-1)

Rumpa: 126 cm (oför)

Lår: 74 cm (oför)


YES!!!!!

Fuskvägning, men det skiter jag i! Äntligen börjar det röra på sig neråt. ÄNTLIGEN! Fantastiskt. Och detta trots att jag har ätit mer fett än jag har gjort under hela denna tid när jag försökt gått ner i vikt. Mitt mål just nu är att jag den första augusti ska väga under 93 kilo. HEJJA MIG. Nu jäklar.




Start vikt: 102,6 kg BMI: 42,5
Nuvarande vikt: 94,7 kg. BMI: 39,1


Denna vecka: - 0,8 kg

Mätning -dag 45

 

Arm: 33 cm (-6.5)

Bröst: Under: 94 cm (-5)

Över: 109 cm (-5)

Navel: 102 cm (-4)

Rumpa: 126 cm (-3)

Lår: 75 cm (-2)

 

Wuhu! Kanske inte så mycket förändring sedan förra månaden. Men detta är en påminnelse om att allt slit faktiskt har gett resultat. Den senaste tiden har jag börjt fundera kring vad jag ska göra med min kost. Alternativ ett: att fortsätta så som jag gör. Alternativ två: köra LCHF och börja utesluta ännu mer kolhydrater i kosten och börja äta mer fett.

Jag vet ju att LCHF-kosten fick mig att må bättre, å andra sidan tyckte jag att det var mentalt påfrestande och äckligt att äta så mycket fet mat. Å andra sidan kanske jag nu har lättare att hitta en bra balans. Det är svårt att veta vad jag ska göra...hm...ska i alla fall testa denna vecka med att äta mer fett och protein. Kanske är det d som min kropp saknar?


Vägning -dag 18

Start vikt: 102,6 kg BMI: 42,5
Nuvarande vikt: 95,5 kg. BMI: 39,5

Denna vecka: +/- 0 kg


Helt okej. I alla fall inte upp.. men hade ju föredragit ett minus :S

På återseende!

Mätning -dag 13

 

Arm: 34 cm (-5.5)

Bröst: Under: 93 cm (-6)

Över: 109 cm (-5)

Navel: 102 cm (-4)

Rumpa: 126 cm (-3)

Lår: 76 cm (-1)

 

Imponerad av mig själv! Till och med låren har minskat lite nu, sedan sista mätningen (100506).

Det värde som är inom (parenteserna) är förändringen sedan starten i vintras.

Det bästa är dock resultatet över magen, eller naveln.

Där har jag minskat 2 cm bara under denna månad!

Jag som var så orolig för att fästmannen min skulle flytta, kanske var det inte så dumt utifrån storleksminskningssynvinkel ;)

 

FÖR ÖVRIGT FUNDERAR JAG PÅ ATT FLYTTA MIN BLOGG, DÅ DET VART SÅ MYCKET STRUL.

HAR NI NÅGRA BRA TIPS?


Vägning -dag 11

Start vikt: 102,6 kg BMI: 42,5
Nuvarande vikt: 95,5 kg. BMI: 39,5

Denna vecka: - 0,7 kg


Nyss vägt mig...detta blev resultatet. Rätt skönt faktiskt. Att jag i alla fall inte gått upp i vikt.
Nästa vecka väger jag mig på söndag också.
Mitt nya mellanmål; kesella och bjönbär. Tydligen riktigt bra, enligt bror min. Gott också!



Fram med måttbandet!

 

Fram med måttbandet, gott folk!!! Nedan följer dagens mätta mått ;) I parentesen så ses förändringen sedan första mätningen i december. Så kul å se att även om inte vikten har ändrats så mycket sedan årets start så har det i alla fall ändrats med måtten. Senast jag mätte mig var den 15 januari. Sedan dess så har armarna minskat i cm! 3 cm under brösten har POFF försvunnit! :D  Över brösten 3 cm!

Arm: 35 cm (-4.5)

Bröst: Under: 94 cm (-5)

Över: 111 cm (-3)

Navel: 104 cm (-2)

Rumpa: 126.5 cm (-2.5)

Lår: 77 cm (fortfarande oför)


Tidigare inlägg
Totalt antal besökare:
Besökare idag:
RSS 2.0