Fredagsmys

 

Då sambon började 15.00 idag och slutar 03.15, tänkte jag att jag kunde "unna" honom att han får köra bil hem.

Så när jag kom in i stan åkte jag till hans jobb, parkerade och sedan gick jag hem.

Det blev en promenad på ca 40 minuter.

Sen när jag kom hem...kände jag att skulle "unna" mig lite fredagsmys.

Första tanken var lightglass. Å vad jag älskar glass. Sedan ändrade jag mig.

Va fan, jag har ju klarat av att inte äta tårtan.

Så tittade runt i frysen...och hittade blåbär!

Mums!

Till fredagsmys blir det blåbär och mjölk.

Och film. Spy game.

Jag försöker av principskäl att inte kalla mat för att jag "unnar" mig.

Mest för att ändra tankesätt och förhållningssätt gentemot mat.

Men nu när jag sitter och njuter av blåbären, känns det lite som vardagslyx.

Nu ska jag njuta av blåbär och film.

På återseende!


"hemlig"

Nu är jag "hemlig" igen.
Med detta menas att jag återigen uppdaterar från jobbet. Spännande, va? Jag är lite olydig.
Så kan det vara.

En person vars anställning avslutas i dag bjöd på tårta. Jag drack vatten och åt en banan. Men ack vad jag stirrade på tårtan..och jag brukar inte ens gilla tårta. Just nu försöker jag intala mig det jag redan vet. Att det inte är värt det! Det är inte värt det, Mini!!! Okej?

En prinsesstårta innehåller 190kcal/portion. Är det värt det? TROR INTE det, va? ;)

Så vad jag vill säga är: ingen tårta till mig. Men en vinst till mig eftersom jag lyckades motstå ännu en frestelse idag! Hejja mig! Fortsätt så här och jag kommer nå mitt mål innan du hinner blinka, eller nått.


God mat, ska det vara

God mat behöver inte vara onyttig.

Här ovan är ett utmärkt exempel.

2 biffar. Massor av ärtor. Å ugnsstekta grönsaker!

Åh så gott.

Favoriten just nu är kött.

All sorts kött.

*mums*


Dagens lunch

Men vad är den godaste maten, ever, när man inte orkar laga mat? Sambon hade sådan ryggvärk idag att det inte var sant...så vi drog ner på stan..åt frukost på stan och sedan beställde vi thaimat att ta hem.

Så till dagens lunch presenteras följande matsedel:
Äggnudlar, cashewnötter, kyckling samt wokade grönsaker. Detta med styrka två zillar av tre möjliga.
Till detta rekommenderas egengjord bubbelvatten smaksatt med smultron.




(bilden från http://www.thaispa.nu/Thailand.htm)

Dagens lunch

Till dagens lunch serveras följande:

Hemmalagad pastasås baserad på cream fraish, med champinjoner, lök och kräftskjärtar.
Till detta rekommenderas en bönsallad med tre sorters bönor samt ruccola och körsbärstomater.

Att dricka till denna utsökta måltid rekommenderas vatten a la Norrland, årgång 2011.
Kocken föredrar om vattnet blir direkt tappad ur kran från valfri socialtjänst-matsal i Norrland.

Betyget på ovanstående måltid blev: fem Zillar av fem möjliga. Rekommenderas starkt.



Dagens lunch

Och till dagens lunch serveras följande:

Hemmalagad köttfärsås, med morotsskivor till.
Till detta serveras även strimlad vitkål.
Att dricka till denna utsökta måltid rekommenderas vatten a la Norrland, årgång 2011.

UTSÖKT.


Mat; bestraffning vs belöning

Senaste veckan har varit sisådär.
Jag har inte tränat så som jag tänkt. Det har mest blivit promenader även om det inte är fyskam det heller...

Jag fick en förfrågan om att skriva mer om min hetsätning...vilket jag på senare tiden gjort ett medvetet val att inte skriva om. Ja, det stämmer. Jag hetsäter. Och har så gjort sedan urminnestider..eller något sådant. Det är därför jag är tjock..eller fet, kalla det vad du vill. På en "sittning" kunde jag konsumera mer än en dag, eller en veckas kaloriintag. Ja, så är det. Visst är det äckligt? Men jag står fast vid att jag inte kan råför det. Det bara händer. Nu var det ett bra tag sedan sist...Jag har aldrig fått hjälp från sjukvården eller någon annan för den delen med min hetsätning, det råd jag fått från läkare är "sluta äta så mycket". Jovisst! Jag försöker!
Vilket skämt!

När jag väl var ärlig mot min nuvarnade sambo om min hetsätning..det var då den verkligen vändningen kom.
Jag har så länge jag kan minnas alltid ljugit om mitt ätbeteende.
Nu är jag ärlig. Och han blir inte arg eller besviken på mig för det. Problemet har varit att jag äter för mycket -hetsäter. Jag äter "nyttigt" eller har alltid gjort. Det är mängden som är felet.

Sedan cirka 2,5 år tillbaka har jag bestämt mig. Jag måste först bli fri från hetsätningen INNAN jag kan gå ner i vikt. Så enkelt är det! Hetsäter jag en eller flera gånger i veckan spelar det ingen roll om jag tränar så hårt som jag gjorde förr. För jag får i alla fall i mig såååå mycket mer kalorier än vad jag förbrukar.

När man ser det så..så har jag gjort en lång resa. Kanske borde jag inte vara besviken på mig själv att jag inte har gått ner mer i vikt. Jag borde vara stolt över att det är så många månader sedan jag senast hetsåt. Jag borde vara stolt över att jag inte längre hela tiden tänker på mat. Eller att jag använder det som bestraffning eller för den delen belöning. Varför känner jag mig då inte stolt? Jo, jag är stolt över att det va länge sedan jag hetsåt senast. Och att jag tillsammans med min sambo gjort den här resan utan någon hjälp från utomstående. För det är inte lätt, det ska ni veta. Det har vart en kamp. Det är det fortfarande. Jag måste hela tiden hindra mig själv och stanna upp och tänka. Det är så lätt att det blir så fel för mig...när det gäller mat.

Vilken urladdning. Nu är det motionen som jag ska försöka återuppta i mitt liv så att det återigen blir en del av mitt liv. Just nu är det bara ett nödvändigt ont. Men snart. Förhoppningsvis. Så är det ett större beroende än maten. För maten är fortfarande ett laddat ämne för mig. Det är svårt att skriva om också. Vad vill ni veta? Vad har jag inte redan berättat? Svårt. Hör gärna av er, det uppskattas så. Och det hjälper mig. Verkligen! Så mycket! Tack!

Pannkaka!

 

Jag vet att jag inte skrivit på en evighet. Och för det ber jag om ursäkt. Ska försöka bättra mig.

Som kompensation ger jag er en bild på fredagens kvällsmat ;) LCHF-pannkakor. Bestående av vispgrädde, ägg, fiberhusk och kokosflingor. MUMS! Jättegott faktiskt! Till det serverade jag vispgrädde och frusna hallon! Fina grejer.

Vad händer annars då? Tja. Inte så mycket, om jag ska vara ärlig.

Jag har ännu inte kommit iväg å simma. Vet inte vad det är med mig. Men motivationen är någonstans nere i fotknölarna just nu. Kanske för att jag har tittat tillbaka lite kring början av året och instt att jag inte alls gått ner så mycket i vikt som jag hoppades på. Samtidigt har jag gjort flera hälsovinster. Men ändock. Vikten blir ju på någotvis så central.För min del handlar det nog mer om måtten. Alltså: vilken storlek i jeans kommer jag i?

 

Idag är jag fast besluten på att jag ska försöka vända denna negativa trend...

Jag ska mentalboosta mig idag. Med mental och fysisk träning. Det kanske inte blir någon simning, men jag ska inte kunna smita från i alla fall ett styrkepass denna vecka!

Jag ska också fundera på några realistiska mål för nästa vecka.

Visst är det jul å så nästa vecka. Men det ska INTE hindra mig. TVÄRTOM.

Nu jäklar ska jag vara stark.

 

Jag återkommer senare under dagen med uppdaterad mål-lista!

På återseende!

 


Mat -dag 12

Kl 6.00 Frukost: 4 havreknäcke, smör, ett stort glas mjölk och cankao

Kl 9.30 Mellanmål: ½ kesella burk (ca 125 g), hallon

Kl 12.00 Lunch: Kycklinglår och sallad

Kl 14.30 Mellanmål: ½ kesella med hallon

Kl 19.00 Kvällsmat: Makrill i tomatsås, en gul lök, 2 stekta ägg, 2 morötter

 

Detta var dagens matintag.

Har dock druckit en del vatten också..men det gör jag ju varje dag nu förtiden. Tycker det är rätt svårt att hela tiden dricka och äta..att tänka så mycket på vad man stoppar i sig. Jag förstår ju att det är det som är grejen med viktminskning! Samtidigt längtar jag otroligt mycket efter att det bara ska komma naturligt. Att jag inte ska behöva tänka på det utan det bara kommer..det vore fantastiskt!

 

På återseende!


Totalt antal besökare:
Besökare idag:
RSS 2.0