Veckans mål -dag 25
Träning
100 situps
100 armhävningar
100 upphopp
100 utfall
10 minuter plankan
10 minuter i sidoplankan
5 pilates/yoga/tai-chi-pass
1 nytt pass
Mentalträning
minst 15 minuter "egentid" varje dag (läsa en bra bok, ansiktsmask, fotbad, manikyr osv)
lyssna på avslappningsband varje kväll
Mat
Testa 1 nytt recept
Inhandla mer grönsaker (OCH äta dem!)
Inga sötsaker
Inget kolsyrat vatten
Multivitamin varje dag
Vad bra med veckomål! Men varför inget kolsyrat vatten, är det något som är dåligt med det som jag missat? Eller är det för att en del smaksatta sorter innehåller socker eller?
SV: kolsyrad dryck överhuvudtaget hämmar matsmältningen. Vilket jag inte vill, då jag vill gå ner i vikt ;) Det är naturligtvis bättre med kolsyrat vatten än tex cola eller annan sötad dryck...men nu går jag som sagt inför att försöka maxa fettförbränningen och undviker därmed kolsyrat vatten också då det hämmar matsmältningen.
Oj, det där med Kolsyrat vatten hade jag inte en aning om. Jag som tycker jag är smart att tillsätta kolsyra till vattnet pga jag har svårt dricka "vanligt" vatten. Soda streamern kanske ska få en paus i en vecka då.
SV: Jag har också svårt å få i mig tillräckligt med vatten, så har för det mesta kolsyrat vatten då det är mycket lättare...även om jag inte har ngn smak i. Men min PT sa att jag kunde testa utan eftersom det har negativ inverkan på matsmältningen...sagt å gjort! Nu ska jag testa det denna vecka!!
Aha, det hade jag ingen aning om att det var så! Något att komma ihåg...
det där med kolsyrat vatten hade jag ingen anning om.. det är nog något att tänka på.
