MiniZillen

ÄtaTränaKämpa har ÄNTLIGEN lagt upp en ny utmaning! Jag är otroligt svag för hennes utmaningar, även om jag bara deltagit i en så har jag inspirerats av tidigare utmaningar.

Jag ska delta i hela utmaningen...vet dock inte hur mina knän kommer påverkas av vissa uppgifter..ska i alla fall försöka!!!!

 

Min belöning ska vara en ny handväska..något jag egentligen hade som belöning för att gå ner i vikt...men nu ändrar jag det till att om jag klarar utmaningen så ska jag köpa mig en ny handväska ;)

 

För övrigt så ska jag säga att första dagen på jobbet var rörig med intressant...återkommer om det mer i morgon...

Japps...i dag har jag gjort lite pilates och lite styrka...
Ikväll åker vi till Sörmland, till mina föräldrar, på minisemester. Jag kommer fortsätta på utmaningen, men kommer förmodligen inte att uppdatera här varje dag. I morgon firar min mormor och morfar 50-årig-bröllopsdag! Jag har gjort en liten present till dem..Vad tycker ni???

NY "utmaningslista";

• 7/15 träningspass
  
• 50/50 km ska promeneras
• 120/150 burpees
  
• 18/20 minuter i sidoplankan
• 3/3 intervallpass
• 0/22 daglig tacksamhet
• 0/22 daglig affirmation
• 1/1 egen timme
• 1/2 nya hälsosamma recept

Finns det någon träning som jag hatar mer än annan träning (förutom att springa) så är det stepmaskin! Fy fasen va jobbigt det är! I dag tvingade jag mig själv att fortsätta å steppa i 30 minuter...å jag är dränkt i svett!!! Jag vet att det fungerar och det är endast därför jag fortfarande tränar på den dumma steppern...

Min nya skor, föresten..Salomon xa Pro! Jättebra, speciellt då jag alltid har haft lite problem med att hitta skor som fungerar till mina breda fötter och som jag inte får skoskav av!

Uppdatering av min "utmaningslista";

• 6/15 träningspass
  
• 47/50 km ska promeneras
• 120/150 burpees
  
• 16/20 minuter i sidoplankan
• 3/3 intervallpass

Mat-utmaningen fungerar bra hittills...att inte äta sötsaker är det lite värre med...igår slank en pepparkaka ner...Men jag tar nya tag! Och ska försöka att inte äta något sådant igen på väldigt länge ;) (tills nästa jul kanske)

Hejhopp, vi ses!!

Wuhu! (och hej på dig också!)

Kände mig lite seg i morse, så beslutade för att endast köra ett minipass (25 min) efter morgonpromenaden med vovven. Så det blev ett styrkapass, med burpees, sidoplanka, situps a la brorsan (vet inte vad de heter..) å en massa hantlar och balansträning samtidigt ;)
Senare på dagen kände jag mig lite bättre så då blev det ett till pass. Denna gång blev det konditionsträning (intervaller på crosstrainern). Puh, va jobbigt! Men samtidigt rätt kul! Tittade på Biggest Loser samtidigt, snacka om inspiration!!! Nu ska jag sätta mig ett tag framför datorn och leta nya inspirationsbloggar!

Uppdatering av min "utmaningslista";

• 3/15 träningspass
  
• 40/50 km ska promeneras
• 60/150 burpees
  
• 14/20 minuter i sidoplankan
• 3/3 intervallpass

Hihi..det går framåt, sakta men säkert!! Å i morgon ska jag testa lite nya nyttiga recept också, förhoppningsvis så får jag in lite fina bilder på det med.. Vi ses! *peppkram*

Hejhopp i lingonskogen...
Uppdatering igen! Då har jag tränat lite i dag också, vilket var ett träningspass som var mest fokuserat kring en yogaboll..ett pass som jag tog ur en gammal träningstidning.

Uppdaterar min "utmaningslista";

• 2/15 träningspass
  
• 30/50 km ska promeneras
• 40/150 burpees
  
• 10/20 minuter i sidoplankan
• 2/3 intervallpass

I morgon ska jag rensa kylen på onyttigheter (rester efter julen). Jag "fuskvägde" mig i dag. Vågen visade samma som för en vecka sedan. Det ser jag som en stor vinst..med tanke på julens avvikelser från mitt annars så kontrollerade intag av mat. Vägdag är ju egentligen på torsdagar, så jag/ni får vänta tills dess för att få något officiellt ;)

• 1/15 träningspass
  
• 27/50 km ska promeneras
• 20/150 burpees
  
• 5/20 minuter i sidoplankan
• 2/3 intervallpass

Hejhopp!
Julen var helt underbar! Firade med mamma, pappa och bror...sambon och hans mamma och syster! Det var superkul och riktigt trevligt. Fick mycket med julklappar och det bästa var mina första "måljeans"! Som jag fick av min sambo, vilka var i storlek 46..en storlek jag inte kunnat ha på två år..Jag har ännu inte vågat testa dem än, då jag tror att magen är rätt svullen då jag i julas har ätit lite sötsaker också. Jag är dock superstolt då jag under julen hela tiden ätit "lagom"..och endast ätit fyra chokladpraliner!

I dag var jag, brodern och pappa och gymmade! Jättehärligt. Nu ska vi se lite film...återkommer i morgon!

Träning

• 0/15 träningspass
  
• 20/50 km ska promeneras
• 20/150 burpees
  
• 5/20 minuter i sidoplankan
• 2/3 intervallpass

Minipass..blev det idag..så jag räknar det inte ens som ett pass, hehe. Blev dock lite burpess å sidoplanka! Även om det kändes en hel del i mina knän..men ska försöka få in lite fler i morgon innan jag tar morgonduschen..på så sätt så får jag ju in lite miniträning även på julafton, tror att det kan vara bra rent mentalt. För att bevisa för mig själv att jag klarar av denna nya livsstil!

En extra julhälsning till Gorgina! Som jag fick massor av pepp från! Tack det betyder mycket!


God jul!!! Vi ses snart igen...

Så... Idag känner jag mig lite seg i kroppen efter gårdagen. Hihi! Det är så kul! Igår tränade jag intervaller (igen)...och utmanade mig själv genom att gå i högt tempo och sedan spring i en minut då och då. Fasen va stolt jag är över mig själv, det var många år sedan jag orkade springa så mycket!

Träning

• 0/15 träningspass
  
• 20/50 km ska promeneras
• 0/150 burpees
  
• 0/20 minuter i sidoplankan
• 2/3 intervallpass

Det första värdet visar hur många jag har gjort och det andra värdet är så många som jag ska göra! ;) Som sagt..jag har ännu inte tränat idag..men det kommer ;) Nu ska jag julpynta det sista inför morgondagen!

Puss! Å God Jul!!!

Så idag gick jag ut hårt! En lååång promenad med vovven i snön..fy va kallt!
Sedan intervallträning på crosstrainern..och sedan litet minipass med styrka!

Har nyss surfat runt bland mina favorit-viktbloggar.. Och är såååå imponerad! Vill också gå ner massor i vikt!
Värst vad det går snabbt för alla! Jag har snart hållt på i sex veckor, och endast minus 3 kilo. Känns lite tråkigt att det inte ens kan bli en stadig viktminskning med några hekto/kilo i veckan i alla fall...Det känns som om det är en kamp mellan min kropp och min hjärna. Min kropp, som rent medicinskt inte fungerar som den borde, håller i fettkilona som om det vore en fråga på liv eller död. Och min hjärna är redo för att denna kamp kommer ta lång tid, och att det blir en tävling/kamp på den mentala biten.

Någon som har några bra tips?

Jag tänker delta på hela utmaningen!!! Eller i alla fall göra ett ärligt försök! Så det så! Är just nu taggad till tusen!

Mat

• Pröva 2 nya hälsosamma recept
• Avsötas i 11 dagar from nyårsdagen (inget sött, som vanligt!)
• Regelbundna måltider

Träning

• 15 träningspass (ombytt och minst 20 min)
• 50 km ska promeneras
• 150 burpees (får se hur mina knän klarar detta)
• 20 minuter i sidoplankan
• 3 intervallpass

Välbefinnande

• Tacksamhetsdagbok - 5 saker varje dag.
• Affirmation
• 1 timme avsatt för mig själv att göra något lyxigt och får mig att må bra (ska dock utöka denna till en timme/vecka under utmaningen)

Så då var det äntligen dags för första utmaningen!
Jag ska göra ett ärligt försök att hänga med i ÄtaTränaKämpas Jul och Nyårs utmaning. Ska bli riktigt kul! Tror att detta kan vara något som får mig att bli extra taggad till träning, konstigt nog är allt mycket lättare om man är flera som delar samma erfarenheter ;) Ska även försöka få med min käre bror på ett hörn också...han är ju snart färdigutbildad PT å allt ;) Just nu är han ju "bara" gyminstruktör.hehe... Han utbildar sig till Hälsocoach, vilket är både PT och dietist och något med den mentala biten också..minns inte riktigt. I alla fall. Min bror är en sådan där snubbe som lyckats med att gå ner 30 kilo och nu är han en liten biff i stället för en liten köttbulle. Han är mäkta duktig och hans stora syster *jag* är sååå stolt! Dock behöver han mer hjälp med den mentala biten, då han fortfarande ofta tror att han är mycket större än vad han egentligen är...är så stolt över att han har tagit tag i den biten också numera! :D

 

Dagens träning blev, förutom några promenader, 65 minuter på Crosstrainern..Det manuella programmet!