Gymmande

I morse kändes det som om jag endast sovit 10 minuter i natt..så otroligt trött att jag snoozade i en hel timme. Gick upp tidigare än vanligt, för jag tänkte att jag kunde köra sambon till jobbet och sedan åka förbi gymmet och träna lite..vilket jag också gjorde!

Idag börjar jag även min distanskurs. Känner mig måttligt motiverad. Saknar att ha något att göra om dagarna. Vill ha ett jobb. Jag har nu sökt massor av jobb (mer än 20), både här i kommunen där jag bor samt många av de kranskommuner som finns här...men INGEN har hört av sig och bett mig komma ens på intervju..jag har ju både min examen och många bra skriftliga och muntliga referenser..*suck* Pappa säger att det beror på efternamnet och mamma tror att det är för att jag är så ung och ingen vill satsa på någon som är för ung..va fasen! De peppar mig att inte ge upp, och det är klart att jag inte tänker ge upp! NI där ute i cyberspace...ni kan väl skänka en liten tanke så att någon kanske hör av sig så att jag får ett jobb?

 

Det som är BRA med detta är att jag nu har all tid i världen att verkligen ta tag i min vikt och göra något åt det. Jag ska se detta som ett ypperligt tillfälle att träna och att bli mer och mer hälsosam! Naturligtvis ska jag fortsätta att söka jobb och hoppas! Tills vi ses igen...lite info om dagens träning ;)



2010-01-25

Aktivitet: Konditionsträning/GYM

Tid: 60 min

Maxpuls: 184

Snittpuls: 150

Kaloriförbrukning: 539

Fettförbränning: 4 min

Kondition: 56 min


Crosstrainer

Så idag har jag tränat lite med crosstrainern. Blev dock bara 30 minuter. Är fortfarande lite täppt, så jag är osäker på hur mycket jag kan träna utan att bli sjuk igen...vilket jag INTE vill bli!

I dag jobbar sambon sent...blä! Jag hatar å vara arbetslös å samtidigt ha en sambo som ständigt jobbar, menmen...man ska väl inte klaga, det finns så många som har det värre! Även om jag saknar honom otroligt mycket. Så...vad ska ni göra i helgen? Några planer för kvällen/morgondagen? Några filmtips, kanske? Hör av er! Puss å kram ;)

Aktivitet: Crosstrainer

Tid: 30

Maxpuls: 147

Snittpuls: 138

Kaloriförbrukning:  227

Fettförbränning: 6 min

Kondition: 24 min


Invigning

I dag blev det invigning av min pulsklocka! ÄNTLIGEN! Det var så underbart att äntligen kunna börja träna igen.. Det blev dock två mini-pass, då jag fortfarande var lite osäker på hur kroppen skulle reagera. Detta visade klockan i alla fall ;)

Aktivitet: Magdans
Tid: 30 min
Maxpuls: 156
Snittpuls: 120
Kaloriförbrukning: 181
Fettförbränning: 25 min
Kondition: 5 min


Aktivitet: Stepmaskin

Tid: 30 min
Maxpuls: 150
Snittpuls: 134
Kaloriförbrukning: 240
Fettförbränning: 13 min
Kondition: 17 min

Zumba

Dagens träning: 30 minuter Zumba.
Första gången jag tränade detta, vet inte om det riktigt var min grej..men ska testa det igen sen...
Crosstrainer: 10 minuter. Nedvarvning. (5 minuter fram och 5 minuter bakåt)


Hälsotrick: Mera sex gör dig friskare!

Dagens tema; Sex! Varför är detta ett sådant tabuämne? Personligen tycker jag att man ska vara stolt över att man som tjockis tycker om sex. (eller vem som helst, för den delen..så länge ingen blir tvingad till det, naturligtvis) Jag njuter av sex med min underbara sambo, och det är inget jag skäms över, så det så! Nu i viktminskningstider så var jag därför tvungen att ta reda på hur många kalorier som man förbränner när man har sex..och som ni kan läsa av följande lista så är det tydligen cirka 300 kalorier i timmen (Mer sex gör dig friskare) ... Å när man handlar...472 kalorier i timmen! wow! Ska ju snart julhandla all mat och dryck till julafton!

boPutsar fönster: 264 kcal/tim
bo Handlar: 472 kcal/tim

bo Har sex: 300 kcal/tim

bo Städar: 240 kcal/tim

bo Dammsuger: 252 kcal/tim

bo Trädgårdsarbetar: 492 kcal/tim

 


Falafel och träning

Just nu hatar jag att bo på tredje våningen utan hiss. Jag kom nyss hem från ett besök på Max. Där jag åt en falafelburgare med GI-bröd. Åh, så gott! Jag ÄLSKAR falafel! Finns det något godare? Tror inte det, va?



Innan dess så var jag å tränade med min PT för sista gången detta år. Det låter så stort...hehe..ett år! Aja. Det va ett roligt träningspass som verkligen kändes i varje liten muskel i benen. Konditionsträning på högsta nivå! Massor av intervaller på både 30 och 40 sekunder. Jag kom upp i en fart på 198, inte för att det kanske säger er något. Men jag vet att det är bra i alla fall! Nu gäller det bara att ha motivering nog att orka ta sig tid att träna själv! Jag är helt övertygad om att det kommer att gå bra. Känner mig rätt taggad. Min PT är så otroligt bra stöd...har tänkt på det många gånger..det här med PT är nog ett yrke som har väldigt stora mentala inslag. För egen del känns det ju som att det är det som är det viktigaste! Måste också vara väldigt jobbigt att höra massa klienter klaga hela tiden...men men..det är tur att det finns folk som jobbar som det också! Hon tipsade mig även om ett jobb som jobbcoach...ska söka det så fort jag får annonsen som hon skulle maila. Nu ska jag nog sätta mig och ta och spela lite Sims.


Diabetes & PT

Hej hej! Då var jag här igen...
Har nyss ätit lite efter ett tufft träningspass med min PT.

Först svar på en reaktion på tidigare inlägg; Nej, jag är inte diabetiker (mer tur än något annat). Jag har dock en diabetessjuksköterska. Varför? För att jag har mycket diabetes i familjen och för att den läkare jag först hade kontakt med tyckte att det var bra om jag fick "förebyggande kostråd" av denna sköterska...och så var det väl i väntan på att mina resultat skulle komma.

Sen...så har jag ju haft intervallträning med PT:n igen.  Fy farao va jobbigt det var! Men det va också roligt...och känner mig nu taggad till tusen..och ska försöka börja träna igen..varje dag! Pilates, gym, crosstrainer och steppern..
Funderade på om man ska skaffa sig en pulsmätare? Någon som använder pulsmätare? Och är det något ni kan rekommendera? Funderar på om det skulle vara något för att lättare komma igång med att köra intervallträningen själv..och köra det även utan PT:n.

Lösningen på gårdagens depp

Jag blev inspirerad av era kommentarer igår. Jag gjorde en mix av era förslag. Jag tränade 30 min på steppern, sedan grät jag i duschen...hoppade i pjamasen och låg å tyckte synd om mig själv i sängen. Sedan kom jag på mig själv att det förmodligen var första gången på mycket länge som jag inte löste min depp med att INTE äta. Så tillslut blev jag riktigt stolt över mig själv. Och som ni sa;man måste också tillåta sig själv att vara ledsen också..Jag satte en liten stjärna * i min filofax för att minnas att jag faktiskt klarar av att vara lessen/deppig utan att hetsäta. Jag är riktigt stolt över mig själv.

I dag ska jag träna med min PT, för första gången känner jag mig inte allspå humör...är lite rädd för att det ska bli som förra gången...all smärta å så. Fast jag försöker tänka att den smärtan faktiskt inte är något farligt. Det är bara min kropp som är lat och hellre vill ligga i soffan och äta chips. Min hjärna vill bli smal! Men min kropp är lat och vill inte alls motionera...å andra sidan mår jag ju helt underbart när jag väl står i duschen efteråt..så vad är det att vara rädd för? Jag återkommer senare...;)

(http://sabrit.files.wordpress.com/2009/06/chai-latte.jpg)

 

By the way... Min "jag-ska-fira-första-delmålet-uppnått"-dag...blev som sådan att jag (idag) åkte till mitt favoritcafé med min sambo. Där tog vi en kaffe (han), chai-latte (jag), ostfralla (han) och wienerbröd (han). Jag älskar doften av wienerbröd...har dock aldrig gillat att äta mer än en halv..hm... I alla fall, jag åt inget..men njöt till tusen av min chailatte! ;) Sedan köpte jag en fin hårklämma också. Tanken va inte att jag skulle slösa pengar utan snarare njuta men ändå unna mig själv något som inte var matrelaterat!


Crosstränat ;)



Suck och stön! Äntligen klart ;) Nu har jag tränat på Crosstrainern i 75 minuter. Sedan har jag kört 15 minuter på steppern. Pust! Men som alltid är det skönt när det är över. Vovven och jag har också varit ute på promenad i det härliga vädret. Vi hittade en tussilago! Kan ni fatta! I december!!! Vart är världen på väg? Tyvärr hade jag inte med mig mobilen/kameran så det blev ingen bild. I morgon är det vägning. Jag är så nervös att jag vet inte vad...jag fuskvägde mig i morse också..å det va positivt. Men jag får vänta och se tills i morgon, då jag väger mig på sjukhuset. Men det verkar i alla fall som om mitt första delmål är avklarat!! ;) UNDER 100 kg!!! ;) Fast det är ju inte officiellt förens i morgon. Så i morgon...efter jag vart på sjukhuset, så ska jag köpa min present om allt går vägen...håll tummarna!!! *stor kram*

Köpa vingar för pengarna...

...eller inte! I dag har jag "slösat" lite pengar...har nämligen köpt en sådan här;

 

Det underbara är 1. Jag har inget som helst dåligt samvete att jag har köpt denna (brukar ha dåligt samvete när jag köper saker till mig själv) 2. Jag vet att min kropp svarar på träning med den här (jag hade en för cirka två-tre år sedan, men nu har min käre fader snott den..iochmed att jag flyttade till min nuvarande sambo)

 

Som fattig student (jag lever på sparade pengar sedan sommarjobbet och studiebidrag, inte lånedelen) så borde jag verkligen tänka lite mer på vad jag gör med mina pengar...å andra sidan..så ser jag det som en investering i mig själv. Vill ni veta en hemlighet? Jag vill i framtiden skaffa många barn och jag har sagt detta till min läkare (inte min sambo..hm...) och han tyckte att det var en klok idé av mig att göra något åt min sjukliga fetma först.

 

När jag och sambon först träffades/dejtade så tränade jag cirka två timmar om dagen...vad jag inser nu i efterhand, varför jag inte gick ner i vikt..det var nog maten! Jag tror att jag åt för lite. Det slog mig nyss när jag tittade på Biggest Loser Australia. De pratade om hur viktigt det var att äta tillräckligt för annars sätter kroppen sig i svältmood och då går man inte ner i vikt...! Låter enkelt, eller hur? Men inte så enkelt som det låter. I alla fall så tränade jag på en sådan här stepper som jag nu har köpt. Den som jag köpt nu är mycket mer modern och visar brända kalorier och sådana saker..

 

För övrigt är jag superglad över att jag har så många som besöker min blogg nu förtiden! Jättekul! Och tack för alla kommentarer. I morgon ska jag ta tag i att svara på en del ;)

 

 


Trött

UÄ... Idag var jag och gymmade själv. Körde intervallträning och backträning. Kondition, med andra ord.
Jag är så trött i kroppen att jag bara vill sova mest hela tiden.
Har äntligen skrivit klart en ansökan till jobb..nu ska jag bara försöka få skrivaren att fungera också *suck*

Snart har jag varit en hel vecka utan pepparkakor..är stolt över mig själv, men tänker på det varje kväll när jag dricker mitt kvällste...Å jag älskar te! Så mysigt...jag och sambon sitter i soffan och myser och dricker te ;) Mitt favoritte just nu är Friggs vaniljte..mumma!




PT -igen....

Åh..som jag är trött! I dag har jag och min PT tränat intervallträning...först lite uppvärmning på motionscykeln och sedan lite hårdare motstånd på cykeln...sedan var det dags för intervallträning på crosstrainern..intervall och "bakgång" (man går bakåt för att träna lite andra muskler..)
De första intervallerna varade bara i 40 sekunder, sedan 30 och sedan 20 och sedan 40 igen..minns inte hur många intervaller vi tränade men ÅH så jobbigt det va..hela kroppen skrek "SLUTA, jag DÖR" efter bara tio minuter..(vi höll på i 30 min med intervall). Hon sa att det var första gången vi tränade och jag sa att jag ville sluta, hon frågade mig om det var min kropp som sa att jag ville sluta för att det var ovant eller om jag MÅSTE sluta för att jag ska spy eller mår dåligt på annat sätt...Jag svarade att det va min kropp som va ovan och att jag ville sluta för att det gjorde ont, men att jag inte tänkte sluta i alla fall. Bra, sa hon och peppade mig ännu mera så att jag orkade de sista minutrarna också..

Är så j*vla stolt över mig själv. När jag i efterhand insåg vad jag nyss klarat av blev jag så stolt att jag grät i duschen..och i bilen på väg hem. Nu TROR jag verkligen att jag kommer att klara att gå ner i vikt! Nu är inget omöjligt...Den sista halvtimmen med min PT i dag va förmodligen den värsta i mitt liv..men också den bästa! Jag hade ont i varje liten muskel i hela kroppen... Jag har aldrig varit så stolt över något jag gjort tidigare...Jag fattade också mod till mig att berätta att jag har ett förflutet som hetsätare och att det förmodligen är därför som jag har svårt att äta mellanmål..Hon är nu nummer två som vet om detta. Jag skäms så otroligt mycket för detta, och har hittills bara berättat det för henne och för min sambo..och för er...

Till en fråga nu. Vad kostar det att träna med PT? Min PT tar 2900:- för 10 ggr (10 träningstimmar + kostrådgivning) Det är helt klart värt varje krona!!!!

Mål

Denna veckas mål
PT en gång
Pilates minst fyra gånger
Gymmet minst ytterligare en gång
Inga pepparkakor!!!!!!

Hm..Nu börjar första advent närma sig med stormsteg...






Förra veckans mål
PT en gång
Pilates minst fyra gånger
Föra matdagbok
Börja skriva peppningslista

Tyvärr blev det "bara" tre gånger pilates denna vecka...mycket plugg, måste försöka planera bättre!

Shopping!

Va just å shoppade med min sambo. Testade ett par jeans i storlek 46 och jag kunde ha dem *wuhu*
Senast jag köpte jeans var innan sommaren och då köpte jag ett par i strlk 48 och de var då tajta! Nu va ju de i 46 också tajta men jag ser det i alla fall som en framgång! Lite mer motivering i alla fall! :D

Å för alla er som lyckas hitta in på min blogg...Lämna gärna en kommentar eller två, tack!

PT-träning

Pust och stön!
Gud, va jobbigt det kan vara att träna ibland. Men ack så roligt. Jag tror jag är lite små kär i min Personliga Tränare. Hon puschar mig så in i bomben att träna hårdare, med mer motstånd och så vidare. Men gränsen är så fin mellan att träna så det gör ont och träna hårt. Så fort jag fick lite känningar i knät och benhinnor bytte vi maskin...
Skrev ett sms till min bror som utbildar sig till hälsocoach och Personlig tränare, han är också fd kraftigt överviktig (gick ner 30 kilo, tror jag det va..eller om det var mer)...han undrade hur det går med träningen och jag sammanfattade det i "Skitjobbigt men jättekul".
Det är så konstigt att det blir så mycket lättare att träna om man bara har någon att göra det tillsammans med. Min PT pratar nästan hela tiden med mig och försöker få mig att hålla tempot...men hon är inte så där att hon hejjar på mig hela tiden, det tycker jag iofs är bra..Hon hejjar på mig när hon ser att jag behöver det! Helt sjukt...jag är så imponerad av mig själv och denna yrkeskår!


För övrigt vill jag tacka för alla små kommentarer i min blogg. Känner att jag blir mer och mer taggad att jag verkligen ska lyckas denna gång ;)

Nu ska jag se på Biggest Loser Australia, älskar det! Känns verkligen som om inget är omöjligt efter ha stt ett avsnitt.

Uppdatering och nya mål

Målet för förra veckan var följande;
Gym tre gånger
PT en gång
Pilates minst fyra gånger
Skriva upp steg per dag
Hålla mig till den nya kosten


"Klarade" allt utom att gå på gymmet tre gånger. Helt klart godkänt.


DENNA VECKAS MÅL
PT en gång
Pilates minst fyra gånger
Föra matdagbok
Börja skriva peppningslista

Personlig tränare

I dag var första träningspasset med min PT, det var jättekul och jag har verkligen fått mersmak. Hon var så snäll och tog hänsyn till mitt knä hela tiden, även om hon gjorde så att jag pushade mig själv en hel del...
Tufft men kul! :D

Tills nästa vecka så ska jag ha skrivit ner vad jag brukar äta, så ska hon kolla på det. Kanske kan hon hjälpa mig mer än sjukvården, även om jag tror att PT:n mer håller med min tidigare kost än vad sjukvården gör..men men..vi får se, ska bli intressant.



Veckomål

Målet för denna vecka är följande;
Gym tre gånger
PT en gång
Pilates minst fyra gånger
Skriva upp steg per dag
Hålla mig till den nya kosten


Igår gymmade jag i en timme och 45 minuter, helt sjukt. Gick på löpband, så det var inte styrka utan kondition jag tränade. Det ska bli intressant att se vad jag kan åstakomma på en månad...om "mitt nya liv" även visar resultat på mage och lår...

I dag har det varit pilates som gäller, kanske blir det gym i kväll...vet ännu inte hur det ser ut med läxorna till skolan å så..ska försöka hinna.

Träning

Så då var det dax att skriva lite igen...I dag har jag lyckats komma ur min "tycka-synd-om-mig-själv-jag-är-fet"-koma... Har i dag tränat pilates och Personal Training 1, samma program som jag skrev om tidigare...Fast denna gång orkade jag med hela pilates-programmet! Bra, va?! ;)

Har kolla på Biggest Loser och är nu mer taggad än någonsin. Nu i veckan ska jag också till Diabetessjuksköterskan...läskigt... Håll tummarna ;)

Hemmaträning



Har för avsikt att testa alla program i "Comlete at-home workout". I dag känner jag mig lite seg, så det blev "Personal training 1" (30 min) och tio minuter av "Pilates 1"....
Det är pinsamt å säga att jag inte orkar mycket Pilates nu för tiden...ett tag tränade jag pilates 6 dagar i veckan..och detta va första "passet" på över ett år. Ja, ja..som sagt...tanken är att jag ska bli bättre och bättre. Inte ge upp nu! Nu ska jag banne mig klara detta!

Ska nu slänga mig i duschen och sedan ska jag ut med "puliganen" (min älskade puli som ibland beter sig som en huligan)...

Tidigare inlägg Nyare inlägg
Totalt antal besökare:
Besökare idag:
RSS 2.0